Čočková polévka se zeleninou – recepty online

Čočková polévka se zeleninou je vhodná i při dietě – hubnutí. 1 porce obsahuje cca 950 kJ.

Suroviny pro 4 porce:

  • 1,5 litru vody
  • 1 velký brambor
  • 60 g cibule
  • 100 g mrkve
  • 200 g čočky
  • 10 g zázvoru
  • 50 g řapíkatého celeru
  • mletý pepř a sůl
  • olej

Den předem namočíme čočku do vody (min. 10 hodin). Až bude čočka dostatečně namočená, tak do hrnce nalijeme trochu oleje a nakrájenou cibuli. Dále přidáme nakrájený brambor (na menší kostičky) a mrkev – může být i nastrouhaná. Vše krátce za míchání smažíme. Potom do hrnce nalijeme vodu (1,5 litru), ochutíme (sůl, pepř) a přidáme čočku. Vaříme 15-20 minut. Dále přidáme nakrájená zázvor a řapíkatý celer. Vaříme dále 10-15 minut.

Dobrou chuť a úspěšnou dietu.

Čočková polévka se zeleninou

Související recepty:

Salát z jablek a ananasu (i na hubnutí)

Tukožroutská polévka na hubnutí

Pečený pstruh v alobalu

Další recepty zde

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *